Jak podpořit otěhotnění

Toužíte po miminku, ale bohužel se vám doposud ještě nepodařilo s vaším partnerem otěhotnět a začínáte propadat panice? Pokud se vám nedaří otěhotnět teprve pár měsíců, nezoufejte. Než se vydáte do ordinace vašeho gynekologa pro radu, vyzkoušejte nejprve přírodní cestu a zaměřte se na to, co vy a váš partner pravidelně konzumujete.
Vyzkoušet také můžete některé z doporučovaných „potravin plodnosti“, pomocí kterých můžete zvýšit pravděpodobnost otěhotnění.

Co zařadit do jídelníčku a co naopak vyřadit nebo omezit
Pokud toužíte po miminku, měli byste do vašeho jídelníčku zařadit potraviny bohaté na vitamín E. Právě vitamín E totiž je důležitý pro kvalitu pohlavních buněk a podporuje snazší oplodnění. Vhodné je také zvýšit přísun vápníku, a tudíž mléčných výrobků – zahrňte do vašeho jídelníčku více plnotučného mléka, zakysaných mléčných výrobků, živých jogurtů a přírodních sýrů.
Chybět ve vašem jídelníčku samozřejmě nesmí ani dostatečný přísun ovoce. A kterými konkrétními kousky ovoce zlepšíte vaši plodnost? Zkuste třeba ananas nebo grep, avokádo, ústřice či třeba česnek. A právě konkrétně česnek dokáže také předcházet spontánním potratům.
Naopak vynechat byste měli alkohol a kávu, omezit bílé pečivo. Vyhnout byste se také měli rafinovanému řepnému cukru, který můžete ideálně nahradit medem, agávovým nebo čekankovým sirupem.

Pokud se vám tedy momentálně nedaří počít miminko, zkuste se více zaměřit na sebe samotné, zklidnit psychiku, více odpočívat a také se zaměřit na zdravější životní styl. Pokuste se také odpoutat od myšlenky na miminko, i to mnohdy pomáhá. Vyměňte na chvíli prostředí, zajeďte si s partnerem na prodloužený víkend nebo na dovolenou – i to mnohdy dokáže zázraky. Hlavně to chce klid, dostatek odpočinku a jak se říká „všeho s mírou“. Možná budete brzy velice mile překvapeni z nečekaného otěhotnění.